世界卫生组织WHO对于超重和肥胖的定义是：可损害健康的异常或过量脂肪累积。那么到底怎么样的超重和肥胖程度就有可能造成脂肪累积或损害健康呢？如下数据衡量标准可以帮我们进行判断：

（一）体重指数BMI

体重指数等于体重（KG）除以身高（m）的平方,体重指数小于18.5为体重过低;体重指数为18.5至23.9为正常;体重指数在24至27.9为超重;体重指数大于等于28为肥胖。

（二）腰围和臀围比

中国成人超重和肥胖症预防控制指南建议：男性腰围大于85cm；女性腰围大于80cm，作为肥胖的标准。

（三）标准体重测量

标准体重等于身高减105，超过标准体重的10%为超重;超过标准体重20%至30%为轻度肥胖;超过标准体重30%至50%为中度肥胖，超过标准体重的50%为重度肥胖。